26/07/2013
La Minute Gourmande du 26 juillet : savourez les vacances !
Comme je le disais lundi, cette période, même si on ne part pas, est propice à ralentir. Et donc à savourer...
Image © Vladislav Kochelaevs - Fotolia.com
08:30 Publié dans Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : vacances, été, ralentir, lenteur, prendre son temps, détente, repos, savourer les aliments | |
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28/05/2013
La Minute Gourmande du 28 mai : Ados, ne commencez pas votre premier régime !
Bien des femmes qui viennent me consulter ont commencé leur premier régime à l'adolescence. Elles ne se sont pas arrêtées là et ne s'en réjouissent pas forcément... Que dire aux ados d'aujourd'hui ?
Petit rappel, il n'y a pas d'uniformité des corps mais tous devraient être égaux en droits !
Et pour enfoncer le clou, une petite video chantée, réservée aux ados...
08:15 Publié dans Fondamentaux, Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : femmes, jeunes filles, adolescence, premier régime, engrenage des régimes, mincir sans régime, minceur, diversité des corps, maigrir à l'adolescence | |
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14/05/2013
La Minute Gourmande : non, non et non aux régimes !
Revoilà la Minute Gourmande, qui s'était un peu absentée. Aujourd'hui, je radote un peu pour dire non aux régimes, quels qu'ils soient !
Alors, si vous êtes d'accord pour dire non aux régimes :
- Soit vous êtes à votre poids d'équilibre et alors, il s'agit de l'accepter.
- Soit vous êtes au-dessus de ce poids et vous avez des kilos à perdre, et c'est possible de mincir sans régime.
Pour ce qui est de l'essayage de maillots de bain, exercice de saison, quelques conseils ici.
08:18 Publié dans Fondamentaux, Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (3) | |
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18/02/2013
La Minute Gourmande du 18 février : Manger sain = sans, ça suffit !
Vous êtes-vous rendus compte qu'on parle de plus en plus d'aliments ou de plats "sans..." ?
Une Minute d'humeur pour vous annoncer que toute la semaine, je vais vous parler gluten et sans gluten. On en parle beaucoup beaucoup ces derniers temps et je vais ajouter mon grain de sel !
08:20 Publié dans Bien-être sans régime, Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : minute gourmande, manger sain, sans gluten, sans lactose, comportement alimentaire, régime, alimentation santé | |
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12/02/2013
La Minute Gourmande du 12 février : Stop à l'apéro à rallonge !
Vous avez un repas en famille, avec des amis. Avant, il y a l'apéro. Parfois trop long ?
Et vous, qu'en pensez-vous ?
08:35 Publié dans Minute Gourmande, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (8) | Tags : apéro, apéritif, grignotage, convivialité, partage, boissons, repas de famille, prise de poids | |
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05/02/2013
La Minute Gourmande du 5 février : il n'est jamais trop tard pour changer !
Parfois, on n'est vraiment pas satisfait(e) de sa façon de manger. Depuis si longtemps que cela paraît définitif. Vraiment ?
08:15 Publié dans Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : comportement alimentaire, changer ses habitudes, perte de poids, bien dans son corps, mincir sans régime | |
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22/01/2013
La Minute Gourmande du 22 janvier : ne confondons pas poids et santé !
Parfois, on parle poids, on pense santé. Ou on mange santé en pensant poids. C'est compliqué tout ça ! Qu'en dit la Minute Gourmande ?
08:17 Publié dans Bien-être sans régime, Fondamentaux, Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : minute gourmande, poids, surpoids, santé, alimentation saine, équilibre alimentaire, poids et santé | |
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11/12/2012
La Minute Gourmande du 11 décembre : vive les cadeaux gourmands !
Vous manquez d'idées de cadeaux ? Avez-vous pensé gourmandise ? Et sur mesure s'il vous plait !
08:09 Publié dans Minute Gourmande, Restaurants & Shopping | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : cadeaux gourmands, fêtes, noel, gourmet, panier gourmand, assortiment | |
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04/12/2012
La Minute Gourmande du 4 décembre : stop aux injonctions !
"Cinq fruits et légumes par jour", "Ne grignotez pas entre les repas", Mangez moins sucré, moins gras, moins salé, ... que d'injonctions ! Vous n'en avez pas assez ? Qu'en dit la Minute gourmande ?
A propos du grignotage, on peut aussi relire ceci
08:32 Publié dans Bien-être sans régime, Minute Gourmande | Lien permanent | Commentaires (6) | Tags : pnns, programme national nutrition santé, messages nutritionnels, injonctions, recommandations, grignotage, culpabilité | |
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27/11/2012
La Minute Gourmande du 27 novembre : la faim, on peut la convoquer !
Manger quand on a faim, cela ne signifie pas l'anarchie ! On peut convoquer sa faim au moment voulu. Explications
08:00 Publié dans Minute Gourmande, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : faim, sensations alimentaires, rythme des repas, alimentation, manger à heures fixes, écouter son corps, comportement alimentaire | |
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