24/12/2013
Les consultations vues par... Nathalie
Les consultations, c'est fini pour 2013. Que de personnalités intéressantes, que de parcours différents... De temps en temps, je leur donne la parole. Et cela faisait un moment que je n'avais pas fait parler une de mes patientes. J'hésite parfois à les solliciter. Cette fois, Nathalie, venue d'abord pour soulager ses genoux de sportive de quelques kilos, a trouvé bien davantage dans le travail fait ensemble et en avait l'air vraiment ravie.
Nathalie répond à trois questions pour témoigner sur la façon dont elle a vécu les consultations, basées sur mon approche de diététicienne anti-régime. Réponses courtes mais qui vont à l'essentiel et je sais la sincérité joyeuse qui est derrière.
Trois questions à Nathalie, 31 ans, technicienne de laboratoire :
1. Comment avez-vous vécu cet accompagnement ?
"J'ai très bien vécu cet accompagnement, à chaque fois que j'ai eu des questions, Ariane était là pour m'apporter la réponse appropriée soit par un mot soit par un exercice".
2. Qu'est-ce que cela vous a apporté aujourd'hui ?
"Aujourd'hui je peux dire que j'aime mon corps et je l'écoute quand il me parle. Je me sens vraiment mieux dans mes baskets".
3. Pourriez-vous donner un exemple de changement concret dans votre façon de manger ?
"Aujourd'hui, je ne fais que 2 repas par jour car c'est ce qui me convient le mieux et j'ai réduit considérablement les quantités de mes assiettes.
Dessin © leszekglasner - Fotolia.com
08:30 Publié dans La parole aux client.e.s/la parole aux gourmandes | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : diététicienne anti-régime, comportement alimentaire, mincir sans régime, maigrir sans régime, non aux régimes, accompagnement, aimer son corps, écouter son corps | 
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03/01/2013
Pas de detox, de l'écoute !
Certain(e)s d'entre vous ont peut-être fait quelques excès de gourmandise, bien habituels dans cette période (pas sûr si vous avez suivi mes conseils !). J'espère que vous vous êtes surtout régalé(e)s sans culpabilité.
Et, en tout cas, pas besoin de penser detox en ce début d'année. Car le corps sait très bien gérer ces moments. Il suffit de l'écouter : si vous avez eu une alimentation très riche pendant plusieurs jours, vous aurez naturellement envie de légèreté, de bouillons, de soupes, .... Le corps sait gérer cela tout seul, donc que votre tête lui laisse un peu de place !
08:44 Publié dans Fondamentaux, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : detox, f^tes, réveillon, excès alimentaires, régime detox, écouter son corps, régulation alimentaire | | Facebook | | Imprimer
27/11/2012
La Minute Gourmande du 27 novembre : la faim, on peut la convoquer !
Manger quand on a faim, cela ne signifie pas l'anarchie ! On peut convoquer sa faim au moment voulu. Explications
08:00 Publié dans Minute Gourmande, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : faim, sensations alimentaires, rythme des repas, alimentation, manger à heures fixes, écouter son corps, comportement alimentaire | | Facebook | | Imprimer
09/10/2012
La Minute Gourmande du 9 octobre : régulons !
Réguler, réguler, oui mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement ?!
Ecoutons donc la Minute Gourmande spéciale régulation.
08:10 Publié dans Minute Gourmande, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : minute gourmande, régulation, écouter son corps, écouter sa faim, appétit prévisionnel, trop manger, rassasiement, équilibre alimentaire, poids, surpoids, maigrir sans régime | | Facebook | | Imprimer