09/10/2012
La Minute Gourmande du 9 octobre : régulons !
Réguler, réguler, oui mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement ?!
Ecoutons donc la Minute Gourmande spéciale régulation.
08:10 Publié dans Minute Gourmande, Pistes pour bien manger | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : minute gourmande, régulation, écouter son corps, écouter sa faim, appétit prévisionnel, trop manger, rassasiement, équilibre alimentaire, poids, surpoids, maigrir sans régime | 
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Commentaires
Ah... Vous êtes vraiment la voix de la sagesse ...
Écrit par : sophie | 09/10/2012
@sophie merci ! et du plaisir gourmand aussi ;-)
Écrit par : Ariane | 10/10/2012
Ecouter son corps et ses envies, je crois vraiment que c'est la clé vous avez raison Ariane!
La semaine dernière, déplacement oblige j'ai mangé 3 fois de suite au restaurant, puis le samedi de nouveau un restaurant pour manger avec une bonne amie : résultats j'ai perdu 300g sur la semaine : je n'ai pas culpabilisé d'en laisser dans l'assiette, pas pris automatiquement un dessert, et naturellement au soir (car les restos concernaient le midi) j'avais envie de soupe, de légumes ou juste d'un yaourt avec quelques fruits...
J'étais pourtant certaine qu'à ce rythme je me serai au mieux stabilisé, au pire pris qq centaines de grammes comme quoi...
Écrit par : Viny | 10/10/2012
@Viny merci beaucoup de ce témoignage qui confirme ce que je répète souvent (et encore dans le billet de demain !) : ce n'est pas le restaurant en soi qui fait grossir, c'est la façon dont on y mange en oubliant de s'écouter !
Écrit par : Ariane | 11/10/2012
Les commentaires sont fermés.