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06/09/2012

Tiens, un petit résumé visuel de mon activité...

A la fin du mois d'août, dans un compte à rebours pré-rentrée, Dominique, freelance heureux, super-actif, grand partageur de bons conseils, proposait chaque jour sur son blog un petit exercice pour prendre un peu de recul sur son activité. Je ne me suis pas sentie concernée par tout mais j'ai lu ses suggestions avec intérêt et les ai parfois mises en pratique. Ainsi, cela a été l'occasion de remettre en forme et de synthétiser mon offre. En effet, même si les consultations sont le coeur de mon activité et me passionnent totalement, j'ai d'autres cordes à mon arc, qui me permettent de mener diverses activités variées, instructives, créatives, sources de belles rencontres.

Voilà ce que cela donne (c'est bien sûr évolutif) :

Pres_offre.jpg

N'hésitez pas à me donner des questions si besoin ou à regarder mon site www.arianegrumbach.com où il y a quelques précisions.

Et vous, si vous êtes indépendant(e), que vous proposez des prestations, y compris peut-être en interne de votre entreprise, avez-vous déjà fait ainsi un panorama de ce que vous proposez ?

22/03/2012

Comment bien manger quand on est traducteur/trice : RV samedi !

traducteur, interprète, indépendant, freelance, travailler chez soi, bien manger quand on est indépendant, sft, traductionSi vous êtes ou si vous connaissez des traducteurs/traductrices/interprètes à Paris ou en région parisienne, sachez que j'animerai une conférence à l'invitation du SFT (Syndicat des Traducteurs Professionnels) d'Ile-de-France samedi 24 mars de 10h à 12h au Café du Pont-Neuf.

Car quand on est dans la traduction, et surtout si on est indépendant, cela donne souvent un contexte particulier qui peut influencer la façon de manger :

- on est libre de son emploi du temps,

- souvent on travaille chez soi,

- on mange assez régulièrement seul (e),

- on peut alterner des périodes de "charrette" et des périodes plus calmes,

- on n'a pas forcément un temps fou pour cuisiner,

- ni des fortunes à dépenser peut-être.

Tous ces sujets et d'autres pour que manger soit un plaisir, une source de vitalité et pas une contrainte ou un stress, nous les aborderons de façon interactive.

Tout cela pour seulement 9 euros, le prix du petit déjeuner. 

Inscription préalable indispensable : plus d'infos ici.

Et merci à "Ma voisine millionnaire" pour l'invitation !

 

Visuel © Piotr Kozikowski - Fotolia.com

14/01/2012

Ce n'est pas parce qu'on est freelance qu'on doit mal manger !

C'est un sujet que j'ai déjà abordé plusieurs fois, notamment en animant des ateliers "Bien manger quand on est freelance". Car quand on travaille seul, chez soi, beaucoup, avec du stress, les repas ne sont souvent pas au top des priorités. Pourtant, bien manger est un élément clé pour notre forme et notre vitalité...et donc être plus performant...

freelance, indépendant, travailler chez soi, travail à la maison, repas rapide, radio des freelances

Mais non, cela n'a rien à voir avec vous !


Récemment, Dominique du Blog du freelance m'a interviewée à ce sujet pour sa toute nouvelle Radio des freelances (il déborde d'idées et d'activités, et trouve aussi le temps de cuisiner avec ses enfants !). Si vous êtes concerné(e), c'est à écouter ici.

Si vous êtes plusieurs indépendants et que vous souhaitez prolonger la réflexion de façon concrète et personnalisée, contactez-moi, je serai ravie d'animer un atelier sur ce thème.

Visuel © Glamshot.org - Fotolia.com

07/11/2010

Indépendant(e)s, comment mangez-vous ?

Il y a quelques jours, le site www.maviepro.fr, "le rendez-vous des femmes actives", m'a demandé de proposer 5 conseils pour bien manger à l'intention de celles qui sont indépendantes, freelance, créatrices d'entreprise, ... et dont le travail rejaillit, pas forcément positivement, sur les repas.

Si vous êtes dans cette situation, c'est à lire ici :

http://www.maviepro.fr/magazine/ma-petite-entreprise/free...

J'avais aussi été interwievée sur le sujet de l'alimentation des freelance par le Blog du freelance : http://bit.ly/bp8ecN . C'est un site dont je vous recommande vivement la lecture si vous travaillez en indépendant(e) car il donne une masse de conseils pratiques, d'outils, ... + des dessins très sympas. 

Fotolia_5445805_Mario_.jpg

Tout cela car j'anime des ateliers "Bien manger quand on est freelance". En effet, souvent, ce type d'activité ne laisse pas beaucoup de temps pour penser à son alimentation. On est parfois davantage abonné(e) au sandwich ou au paquet de biscuits qu'à des repas dignes de ce nom. Au risque de voir la forme s'effriter ou les kilos s'installer. Il s'agit d'ateliers interactifs pour apprendre à concilier emploi du temps intense et plaisir de manger sain sans passer des heures en cuisine.  

Le prochain aura lieu le vendredi 26 novembre à 12h30. Une occasion de confronter son expérience à celle d'autres indépendants et de trouver des solutions ensemble pour bien manger... et pourquoi pas de garder des liens avec eux. La participation est de 25 euros et les inscriptions se font ici : http://www.amiando.com/freelance261110

Et vous, freelance, comment mangez-vous ?

Dessin copyright Fotalia_Mario

 

12/10/2010

Ateliers : calendrier actualisé !

J'ai dû modifier quelques dates. Voilà le calendrier actualisé de mes ateliers jusqu'à la fin de l'année :

Voilà un calendrier actualisé des ateliers que je vous propose jusqu'à la fin de l'année. J'ai dû changer quelques dates.

Jeudi 21 octobre à 19h30 : JE MANGE QUAND JE SUIS STRESSE/E... QUE FAIRE ? (nouvelle date)

Nous vivons dans un monde stressant : le travail, la famille, les amis, les contraintes de la vie quotidienne : on veut tout faire, on court, on s'énerve, on vit sous pression. Et souvent, on trouve de la détente et du réconfort dans l'alimentation. Il s'agira de comprendre ce qui nous stresse, d'apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions sans que cela se transforme en grignotage de compensation au bureau ou le soir en rentrant, de trouver des moyens de ne pas ajouter le stress d'un repas pris à toute vitesse à la tension du travail, ... 

Fotolia_doughnut.jpg


Mardi 26 octobre à 19h00 : TRANSPOSONS NOS TALENTS A L'ORGANISATION DES REPAS (Spécial femmes actives)

Nombreuses sont celles qui gèrent admirablement une carrière réussie, des responsabilités, avec un grand talent d'organisation, de préparation, d'animation, ... bien souvent, les mêmes se retrouvent fort démunies quand il s'agit des repas à la maison. Presque rien dans le frigo, des enfants ou un mari qui demandent "qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" ou qui geignent "Encore la même chose !". Et cela peut les entraîner dans des abîmes de culpabilité. Conseils et astuces pour être plus sereine et efficace quant à la gestion des repas.


Vendredi 26 novembre à 12h30 : BIEN MANGER QUAND ON EST FREELANCE

Si vous travaillez en indépendant(e ), seul (e ), chez vous, beaucoup, un peu de tout ça peut-être, cela ne vous laisse pas beaucoup de temps pour penser à votre alimentation. Du coup, vous êtes davantage abonné(e) au sandwich ou au paquet de biscuits qu'à des repas dignes de ce nom. Au risque de voir la forme s'effriter ou les kilos s'installer. Un atelier interactif pour apprendre à concilier emploi du temps intense et plaisir de manger sain sans passer des heures en cuisine.  

Samedi 27 novembre à 14h30 : MANGEONS AVEC TOUS NOS SENS : venez avec vos enfants (à partir de 8 ans) ! (nouvelle date)

Aujourd'hui, bien souvent, on mange trop vite, machinalement, en faisant autre chose. Ou on est gourmand mais on croit que manger, c'est seulement une affaire de papilles. Un atelier ludique et informatif pour réapprendre à manger avec tous ses sens et initier ainsi un vrai changement dans sa façon de s'alimenter ! Avec mise en pratique à la clé.

Mardi 7 décembre à 19h00 : DETACHONS-NOUS DE L'OBSESSION DE LA MINCEUR

Vous avez trop voulu ressembler aux modèles de la mode et des médias et cela vous a entrainé dans une spirale de régimes qui produit malheureusement le plus souvent kilos supplémentaires et mal-être. Il s'agira de remettre en question le modèle unique de beauté présenté, afin de privilégier le bien-être plutôt que la minceur à tout prix. 

Jeudi 9 décembre à 19h00 : COMMENT SURVIVRE AUX REPAS DE FAMILLE, FETES.... ?

Quand on mange souvent dans sa famille ou sa belle-famille généreuse en mets de table, que l'on participe à des fêtes amicales, on a souvent l'impression de trop manger mais on a du mal à faire autrement pour ne pas décevoir. Avec le risque que les kilos s'installent peu à peu. Atelier ludique pour trouver des solutions concrètes à ces situations sans se fâcher avec qui que ce soit ! Et une préparation spéciale fêtes de fin d'année !

Chaque atelier dure 2 heures, la participation est de 25 euros, le nombre de places est limité. Contactez-moi vite si vous êtes intéressé(e).
Si l'un de ces sujets vous intéresse mais que la date ne vous convient pas, que vous souhaitez réunir quelques ami(e)s autour d'un de ces thèmes, contactez-moi pour en parler.

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27/09/2010

Prochains ateliers pour parler alimentation tous azimuts

Voilà un petit récapitulatif de mes prochains ateliers informatifs, ludiques et interactifs.

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Vendredi 8 octobre à 14h00 : MANGER, UNE QUESTION DE SENS

Un atelier large pour faire un point global sur sa relation à l'alimentation, comprendre ce qui va et ce qui pourrait aller mieux, et envisager si besoin des changements concrets et réalistes pour allier sérénité et gourmandise.


Jeudi 14 octobre à 19h00 : JE MANGE QUAND JE SUIS STRESSE/E... QUE FAIRE ?

Nous vivons dans un monde stressant : le travail, la famille, les amis, les contraintes de la vie quotidienne : on veut tout faire, on court, on s'énerve, on vit sous pression. Et souvent, on trouve de la détente et du réconfort dans l'alimentation. Il s'agira de comprendre ce qui nous stresse, d'apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions sans que cela se transforme en grignotage de compensation au bureau ou le soir en rentrant, de trouver des moyens de ne pas ajouter le stress d'un repas pris à toute vitesse à la tension du travail, ... 


Mardi 26 octobre à 19h00 : TRANSPOSONS NOS TALENTS A L'ORGANISATION DES REPAS (Spécial femmes actives)

Nombreuses sont celles qui gèrent admirablement une carrière réussie, des responsabilités, avec un grand talent d'organisation, de préparation, d'animation, ... bien souvent, les mêmes se retrouvent fort démunies quand il s'agit des repas à la maison. Presque rien dans le frigo, des enfants ou un mari qui demandent "qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" ou qui geignent "Encore la même chose !". Et cela peut les entraîner dans des abîmes de culpabilité. Conseils et astuces pour être plus sereine et efficace quant à la gestion des repas.


Vendredi 19 novembre à 13h30 : MANGEONS AVEC TOUS NOS SENS

Aujourd'hui, bien souvent, on mange trop vite, machinalement, en faisant autre chose. Ou on est gourmand mais on croit que manger, c'est seulement une affaire de papilles. Un atelier ludique et informatif pour réapprendre à manger avec tous ses sens et initier ainsi un vrai changement dans sa façon de s'alimenter ! Avec mise en pratique à la clé.


Vendredi 26 novembre à 12h30 : BIEN MANGER QUAND ON EST FREELANCE

Si vous travaillez en indépendant(e ), seul (e ), chez vous, beaucoup, un peu de tout ça peut-être, cela ne vous laisse pas beaucoup de temps pour penser à votre alimentation. Du coup, vous êtes davantage abonné(e) au sandwich ou au paquet de biscuits qu'à des repas dignes de ce nom. Au risque de voir la forme s'effriter ou les kilos s'installer. Un atelier interactif pour apprendre à concilier emploi du temps intense et plaisir de manger sain sans passer des heures en cuisine.  

Mardi 7 décembre à 19h00 : DETACHONS-NOUS DE L'OBSESSION DE LA MINCEUR

Vouloir ressembler aux modèles de la mode et des médias entraine de trop nombreuses femmes dans une spirale de régimes qui produit malheureusement le plus souvent kilos supplémentaires et mal-être. Il s'agira de remettre en question le modèle unique de beauté présenté, afin de privilégier le bien-être plutôt que la minceur à tout prix. 

Chaque atelier dure 2 heures, la participation est de 25 euros, le nombre de places est limité. Contactez-moi vite si vous êtes intéressé(e).
Si l'un de ces sujets vous intéresse mais que la date ne vous convient pas, que vous souhaitez réunir quelques ami(e)s autour d'un de ces thèmes, contactez-moi pour en parler.

Image copyright Fotolia_© Alexandra Thompson

25/09/2010

Retour sur le premier atelier spécial freelance

P1010752.JPGVendredi midi, j'animais un atelier spécial freelance, travailleurs indépendants, .... Ambiance très sympathique, conviviale, animée. Petit résumé subjectif et partiel :

 

Pour avoir du PLAISIR à déjeuner, il est agréable de faire une vraie PAUSE, de trouver une autre PLACE que son bureau, de temps en temps de PARTAGER son repas avec un ami, collègue, voisin, ou pourquoi pas de faire une petite PROMENADE jusqu'à un PARC voisin, et surtout d'être PRESENT à ce qu'on mange. Et, pour se faciliter les repas, on peut PREVOIR des courses adéquates,  PREPARER plusieurs repas à l'avance, PENSER à ses envies pour anticiper le bon moment que cela sera, ou au contraire improviser car on a a rempli ses PLACARDS avec ce qu'on aime.

Merci aux participants ! Je rééditerai volontiers l'expérience.

 

31/08/2010

Le Blog du freelance m'a interviewée !

Suite à ma proposition d'animer un atelier spécialement destiné aux travailleurs indépendants le 24 septembre, "On peut bien manger quand on est freelance", j'ai eu le plaisir d'être interviewée par Dominique, le responsable (entre autres activités multiples) du blog du Freelance : c'est ICI . Bonne lecture !

15/04/2010

Portrait par Isabelle Prigent, pro de la comm

J'ai rencontré Isabelle Prigent aux petits déjeuners "Ecrire pour..." d'Anna Piot et Christie Vanbremeersch. On y passe toujours un très bon moment riche de rencontres et d'idées à creuser autour de l'écriture (moi qui croyais qu'en devenant diététicienne, j'arrêterais d'écrire...!). Isabelle est free lance en communication et elle a un blog très sympa, concret, bien écrit, www.isabelleprigent.com où elle raconte sa vie professionnelle en tant qu'indépendante, elle parle de communication, elle donne des conseils à ceux qui veulent se lancer, ... Elle y fait le portrait de personnes qui travaillent en indépendant (dans tous les domaines) et cette semaine, c'était mon tour. J'ai répondu très spontanément, la plupart des questions sont simples mais ce n'est pas évident  de répondre à celle -ci : où j'en serais dans dix ans ? Ce dont je suis sûre, c'est que j'espère bien être toujours diététicienne car ce métier me passionne vraiment !

09:11 Publié dans Activités d'une diététicienne | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : medias, internet, freelance, communication, web | |  Facebook | |  Imprimer