L'art de manger

Au menu de mardi soir, un délicieux fromage, du Cîteaux, accompagné d'une salade de mâche. Il avait un parfait équilibre de saveur fruitée sans piquant, d'onctuosité sans être du tout pâteux, de douceur sans être fade. A le voir, il ressemble un peu à un reblochon mais il est différent en saveur, plus doux tout en ayant beaucoup de goût. Le Cîteaux est un fromage rare, fabriqué par les moines de l'abbaye de Cîteaux. Il est assez difficile de s'en procurer, les moines, qui le fabriquent de façon artisanale, n'arrivent pas à répondre à la demande. Nous avons la chance d'avoir une amie (merci Isabelle !), qui nous en rapporte de temps en temps de Bourgogne où on peut l'acheter directement à l'abbaye.

A défaut de Cîteaux, le choix ne manque pas en matière de bons fromages. Là encore, je vous recommande de privilégier la qualité à la quantité. Vous aurez beaucoup de plaisir à manger un bon fromage et pas forcément besoin d'en manger beaucoup.

J'entends un grand nombre de mes patients m'avouer, avec un peu de culpabilité "j'adore le fromage !". C'est bien normal, on est en France ! Il ne faut donc pas se refuser ce plaisir au sein d'une alimentation variée. Mais ils continuent souvent : "le problème, avec le fromage, c'est que je ne sais pas m'arrêter".  Et souvent, en en parlant, on se rend compte qu'ils mangent souvent du fromage un peu machinalement, pas vraiment consciemment. Alors que, comme pour d'autres aliments qui ont beaucoup de parfum et qui vont donc apporter un grand plaisir gustatif, on est assez vite rasssasiés et on peut s'arrêter, pour peu qu'on mange attentivement. Il peut donc arriver que j'organise une dégustation de fromage lors d'une consultation pour travailler ensemble sur le fait de manger en conscience, avec tous ses sens en éveil, et cela peut changer vraiment sa façon de manger.

Par ailleurs, quand vous avez envie de fromage, pourquoi ne pas en faire parfois le coeur du repas (comme nous l'avons fait hier soir) plutôt que de le manger en fin de repas quand vous n'avez plus vraiment faim ?

NB : afin de vous encourager à prendre plaisir à manger le plus souvent possible, clé d'une relation sereine à la nourriture, je vous donne chaque jour un plaisir gourmand personnel. N'hésitez pas à poster un commentaire, donner vos propres plaisirs gourmands, faire une suggestion ou demander une recette détaillée, une adresse,...