L'art de manger

Hello Ariane, toujours sympa d'entendre ta voix !
Surtout pour dédiaboliser le goûter (si, si, le mot n'est pas trop fort ;). Pour moi tu l'as compris c'est avec ! exactement comme tu l'expliques, j'aime manger plutôt léger aux repas et le goûter s'impose. Je trouvais ça un peu "ado attardée" jusqu'à ce que je lise qu'avec mes petits pbs d'estomac (hernie hiatale donc brûlures), c'était plutôt recommandé. Tu me le confirmes : aucune raison de complexer !

Écrit par : Marine | 16/10/2012

Ca me parle!!! On vient d'en parler hier. J'ai pris l'habitude de goûter parce que je me jettais sur le dîner le soir affamée! Je pense que je vais revoir mon rythme et "écouter ma FAIM". Un tout nouveau concept pour moi.

Écrit par : Délia | 18/10/2012

@Marine merci ! Chacun son rythme : petit appétit = petits repas plus nombreux sans complexe !

@Délia l'important c'est de trouver son propre rythme en suivant ses sensations et de l'adapter à ses contraintes. A suivre !

Écrit par : Ariane | 18/10/2012

Bonjour, je viens d'écouter la minute sur le goûter, et j'avoue que je prends souvent un gouter vers les 16h - 16h 30, déjà car j'apprécie, et de plus j'ai faim. Mais je mange en général des céréales de petit déjeuner, sans lait (les spécial K chocolat / fitness chocolat avec des flocons d'avoine et un thé). Pensez vous que cela est mauvais de prendre ce goûter ?
Honnetement, je prends cela car je ne veux pas manger de gâteaux très caloriques (comme les kinders, les mars, et j'en passe), et que j'adore manger les céréales au chocolat commes celles-ci. Si je mange un fruit par exemple, j'aurais l'impression que ce n'est pas assez.....

Qu'en pensez vous ?
Bonne journée,

Claire

Écrit par : Claire | 09/04/2013